体質改善＆体力増強を図って。今日は２０分ほど走って、その後広場で腿上げ（25ｍくらいを1往復）とスクワット（10回）、後はウチに戻って腹筋を5回。 これだけ。でも、まずはこれだけで十分。俺は性格的にすぐへばるまでやってしまい、そのままやる気をなく…