走ってきた

　体質改善＆体力増強を図って。今日は２０分ほど走って、その後広場で腿上げ（25ｍくらいを1往復）とスクワット（10回）、後はウチに戻って腹筋を5回。
　これだけ。でも、まずはこれだけで十分。俺は性格的にすぐへばるまでやってしまい、そのままやる気をなくし易いので、この腹６分目〜７分目で抑えて、持続させようというのが魂胆。一応こっちも考えていて、時間を短くする代わりに、ランニングはペースをちょっと上げたし、腿上げなんかも距離を伸ばしてるし。
　とりあえず目下の課題は、明日もちゃんとやることだ。