まだご無沙汰中だけど 今日の体重は 67.7kg。食事の量を減らして胃を小さくしているのが効果あるかも。

久々に復活。そういや、最近変なトコで食事制限してるので、体重は落ちてるのだが、脂肪だけではなく筋肉の方も落ちてそう。そんなわけで、以前よりも距離をだいぶ短くした。 今日の体重は 69.5kg。今まで書いてない日もあるんだけど、断続的にだが測っては…

雨続き。 今日の体重は 70.5kg。最近載せてなかったのは、単純に測ってなかったからです。

ってか、今日は大雨だし。 今日の体重は 71.1kg。段々と振り出しに戻りつつある…

昨日言った通り 今日の体重は 70.9kg。H20（スポーツドリンク）をガブ飲みしていたので、補正。

この調子だと、週明けまで休むかも 今日の体重は 70.6kg。はて、昨日のは一体…？

おやすみの理由は上記の通り。なので、腹筋・背筋・腕立てを15回づつ。 今日の体重は 71.5kg。うっひょお。昼の味噌ラーメンと夜の焼肉、あとは昨日の豚丼2杯が効いたぜ！

雨ですから… 今日の体重は 70.5kg。実は、すっかり忘れてワインを2杯近く飲んでから計測したので、その分を補正しました（0.1kgほど）。あ、昨日に比べて1kg以上増えてるのは、今日は※※※だったから。

ちとダレていたが、テンションを上げて家を出たら、小雨…。折角なので、ちゃんと走ってきました。 今日の体重は 69.2kg。恐るべし２食効果。ってか、食を細くすること自体はいいんだが、できれば３食きちんと摂りたいな。３食摂ってまた70kgに戻るなら、その…

走る直前までコーヒーを飲んでしまったのが効いた… 今日の体重は 70.1kg。軽く食事制限してるからだろう。そういや、最近生活が整ってるせいか、久々にお通じが良くなってますことよ。それも最近体重が落ちてきてる一つの理由かも。

雨につき、結局中止。 今日の体重は 70.7kg。とりあえず、これからは71kg未満で推移出来る様にやってみよう

順調。やっぱ超回復のおかげだろうか、１日休むと思った以上に動ける気がする。 今日の体重は 70.3kg。

やっぱ、呼吸は２歩ペースのが俺には合ってるのか…？ 今日の体重は 70.8kg。そういや、某ドラムのイケメンより「全然変わってないじゃん」と言われたが、キニシナーイ。一番最初に書いたけど、元々のランニングの目的は体質改善であって、ダイエットは副産物…

ついにコースを少し延ばした。ペースはちょっとだけ落ちたが、完走することが重要（なのか？）。 そういや、最初は４歩ペースで呼吸するようにしていたのだが、いつの間にか２歩ペースに戻っていた。ってことは、まだどっかで余分な力を使ってるってことか……

セッションでヘトヘト、ってのは本当なら言い訳か。明日はちゃんと走ります。 今日の体重は 71.1kg。

明日はバイトだし、最近妙に疲れまくってるので、おやすみ。 今日の体重は 71.1kg。

我流ながら、ピッチ走法ってこんな感じ？というイメージができてきた 今日の体重は 71.6kg。ビンゴ！ってか、今日の夕飯もちょっと量が多めだったよなぁ…、反省。

快調。でも、ちょっと無理してたっぽくて、最後の方は軽く酸欠になってた。 今日の体重は 70.6kg。またあんまし食わなかったからなぁ…。あ、この体重を量り終えてから、あまりに腹が減ってしょうがなかったので、おつまみのグリーン豆の残り1/3を食べてしま…

日記を読み返したら、3日間もやってなかったんだなぁ…。そんなわけで、ちと持久力が落ちたのと、夕飯を食いすぎて苦しかったのとで、また途中で脇腹が痛くなった。もっと、夕飯を食う量なんかも考えないと。 今日の体重は 71.1kg。これでいい意味で戻ったか…

帰ってきたのが25時近くですから… 今日の体重は 70.6kg。なんだ、この落差の激しさは。しかも、今日はいつもに比べて全然食べてないからなぁ…。

バイトでへとへと 今日の体重は 72.2kg。確かに、今日はカップラーメンとカップ焼きそば食べたからなぁ…。今日はしょうがない…か？さて、ここで有名な格言を紹介。 赤木「リバウンドを制するものはゲームを制す」

おやすみ 今日の体重は 71.1kg。

ついにコースを完走。慣れたらもうちょい距離を延ばそう。 今日の体重は 71.0kg。いいこと続き。

少ずつ持久力がついてきてるのが実感できる。フォームもちょっとずつ良くなってきてる。この調子。 今日の体重は 71.5kg。相変わらず。まだ辛抱

今日は筋トレの日でした。 今日の体重は 71.5kg。横這い。

今日はおやすみ。家⇔駅を歩いたんで（片道20分）、勘弁してくだせぇ。 今日の体重は 71.3kg。ふーむ

今日は何故か呼吸が浅い…。途中、何度も止まってしまった。そういや、あまりに眠いので、夕飯を食べてからしばらく寝てた。あと、コーヒーも飲んでなかった。それだけのせいではないはずだが、原因のひとつにはなってると思う。 今日の体重は 71.5kg。実は走…

昨日かなんかの予報では今日は曇りだと聞いていたのだが、月が見えるくらいまで晴れていてよかった。 走りに関しては、コースや距離を体が覚えてきたらしくて、今までで一番長く走っていられた。もうちょっとしたら、もう少し距離を延ばしてもいいかも。 今…

いきなり関係ないが、最近、夕日のような月ばかりを見てたので、今日の月は本当に綺麗だった。また、ここ２，３日で急に冷えてきた。そろそろ夏も終わりかな、と思った。そんなわけで、今日からジャージで走ることに。（今まではTシャツ＆ハーフパンツ）。 …